Zajímali jste se někdy o čistý kolagen více do hloubky? Určitě již každý z vás slyšel někdy v životě slovo kolagen, ale věděli jste vůbec, co je to za látku? Nejprve bychom si měli říct, co kolagen vlastně je. Kolagen je bílkovina, která se vyskytuje v těle. Lze ji nalézt ve svalech, kůži, kostech, žilách, šlachách i trávicím systému. Obecně je známá tím, že dodává pokožce pružnost a nahrazuje odumřelé kožní buňky.
Kolagen můžeme dělit do několika typů:
- kolagen 1. typu – tento typ je nejrozšířenější v lidském těle, najdeme ho v pokožce, kostech a pojivových tkáních
- kolagen 2. typu – tvoří ho menší svazky vláken, nachází se v chrupavkách kloubů
- kolagen 3. typu – tento druh tvoří oporu k orgánům z hladké svaloviny, například srdce, žaludek a oči. Je zároveň součástí svalů, žil a tepen.
- kolagen 4. až 28. typu – tolik se v těle nevyskytují
Jak vybrat ten nejlepší kolagen, který vám bude vyhovovat? Vůbec nejlepším kolagenem je hydrolyzovaný rybí kolagen, respektive jeho peptidy. Má lepší a mnohem rychlejší vstřebatelnost než jiné, levnější kolageny (hovězí a vepřový). Pokud si už ale budeme vybírat rybí kolagen, měli bychom dbát na pár faktorů:
- původ – měli bychom se vyvarovat výrobcům, kteří neuvádí zdroje surovin
- přítomnost certifikátů – každý slušný výrobce, který se zaobírá touto problematikou, by měl mít certifikát FSSC (bezpečnost potravin), HACCP (analýza rizik ve výrobě potravin) a ISO (certifikát jakosti)
- složení – další účinné látky a množství miligramů kolagenu
Jak dávkovat kolagen? Optimální dávka kolagenu neexistuje. Vliv má určitě hmotnost člověka, to znamená, že čím větší osoba, tím bude větší doporučená dávka. Vliv na dávkování kolagenu má ale určitě i dědičnost, sklony k suché pokožce, lámání vlasů, horší kvalita nehtů a podobně.
Výhody kolagenu?
- oddaluje stárnutí pleti
- brání tvorbě vrásek
- brání tvorbě celulitidy
- kolagen je skvělý na vlasy, nehty a klouby
- zvyšuje svoji účinnost s vitaminem C
- lépe funguje s kyselinou hyaluronovou